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李賢淑先生のブログ 

~ポジャギと伝統料理の文化散策 ~

(ソウルのポジャギの先生です)

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【再告知】 「 心のストレッチ講座 」 はじまります
kanaです。
先月、悪天候etcのため延期になった
「 心のストレッチ講座 」第一回目は、今月29日(水)に開催します。

テーマは「知らないうちに巻き込まれる心理ゲーム」
日常生活の中での人と人または自分自身の中の些細なやりとりにも、
心の問題が見え隠れしています。
したくないと思ってもどうしても繰り返してしまうやりとりと不快な感情に注目してみましょう。
新しい自分が見えてきますよ。
過去と他人は変えられないといいますが、
自分のことは自分でどんどん変えられるのです。
「変わりたい!」と思ったら一歩踏み出してみましょう。

“ぱらん まだん”でお待ちしています^^
      ― Yukky ―

詳細は下記をクリックしてご覧ください
   ↓ ↓ ↓
CCF20120207_00000.jpg


全5回の講座になりますが、
興味のある回だけのご参加も歓迎いたします。
お気軽にご参加ください


**********

※受講申込・お問い合わせは “ぱらん まだん” または Yukkyまで お願いします。

“ぱらん まだん” E-mail または FAX
TEL・FAX / 092-215-0704  E-mail / paranmadan@gmail.com

Yukky 
E-mail / snow1006schnee@hotmail.co.jp

********** 





心のストレッチ講座 | 23:48:46 | トラックバック(0) | コメント(0)
【休講のお知らせ】『心のストレッチ講座』
kanaです。
お知らせです。
明日朝10時から予定していました『心のストレッチ講座』は
寒波でたいへんそうなことや諸々の事情により延期いたします。

第2回目を予定していた2/29が第1回目になります。
お間違えのないようどうぞ宜しくお願いいたしますm(_ _ )m


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※受講申込・お問い合わせは “ぱらん まだん” または Yukkyまで お願いします。

“ぱらん まだん” E-mail または FAX
TEL・FAX / 092-215-0704  E-mail / paranmadan@gmail.com

Yukky 
E-mail / snow1006schnee@hotmail.co.jp

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心のストレッチ講座 | 11:11:07 | トラックバック(0) | コメント(0)
【再講座】『心のストレッチ講座』-準備体操編-
こんにちは。Yukkyです。
いよいよい今年も本当にあとわずかですね。

新しい年とともに「心のストレッチ講座-準備体操編-」を再再度開講することになりました。
何か新しいことを始めてみたい方、心の仕組みについてちょっとでも
興味を持っていらっしゃる方、まず準備体操から試してみませんか?
心理学やカウンセリングの考え方を初めての方でもわかりやすくお話していきます。
全5回の講座ですが、単発で受講していただいても構いませんので、お気軽にどうぞ。
今回は平日の午前中に行います。

第一回目は1月25日(水)10時からです。
テーマは「知らないうちに巻き込まれる心理ゲーム」
日常生活の中での人と人または自分自身の中の些細なやりとりにも、心の問題が
見え隠れしています。
したくないと思ってもどうしても繰り返してしまうやりとりと不快な感情に注目してみましょう。
新しい自分が見えてきますよ。

過去と他人は変えられないといいますが、自分のことは自分でどんどん変えられるのです。
「変わりたい!」と思ったら一歩踏み出してみましょう。

“ぱらん まだん”でお待ちしています^^
CCF20111229_000001.jpg
  ↑ クリックすると大きくなります ↑

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※受講申込・お問い合わせは “ぱらん まだん” または Yukkyまで お願いします。

“ぱらん まだん” E-mail または FAX
TEL・FAX / 092-215-0704  E-mail / paranmadan@gmail.com

Yukky 
E-mail / snow1006schnee@hotmail.co.jp

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心のストレッチ講座 | 21:23:13 | トラックバック(0) | コメント(0)
「心のストレッチ講座」の第5回(最終回)
早いもので、「心のストレッチ講座」全5回も、第2クールが無事終了しました。
受講生のみなさんが、それぞれに心を柔らかくするコツを持ち帰って、
日々の生活に活かしていただけたらと思っています。
1回から5回すべてを受講された生徒さんがまた1名誕生しました。
YOKOさん、修了おめでとうございます!
遠くから通ってこられるために時間を作るのはなかなか大変なこと
だったと思いますが、よく頑張られましたね。


「心のストレッチ」第5回目は、
効果的なコミュニケーション ― 家庭で職場で ― がテーマでした。
コミュニケーションがうまくいかない相手がいる人って案外多い、
いやほとんどの人がそうなのではないでしょうか?
職場の人、家族の誰か、親戚の誰か、近所の知り合い、友人同士の集まりなどなど。
相手が自分を不快にさせている、という思考から、自分が相手に対し不快感情を
わざわざ選んで感じている、という思考に変えると、どうしたらいいのかがわかってきます。

自分が相手に持っている苦手意識が、どこから来るのか?
自分の心のクセに気がついて、いつも繰り返す不快感情の輪から抜け出すことが
ストレスから自分を解放していくいい方法です。

カウンセリングをご希望の方、お待ちしています。
お問い合わせ先snow1006schnee@hotmail.co.jp

「心のストレッチ講座」担当講師 宗本由紀子

心のストレッチ講座 | 18:38:26 | トラックバック(0) | コメント(0)
「心のストレッチ講座」の第4回
10月22日(土)はくもり空の中3名の受講生さんがいらしてくださいました。
曇り空の日にはフランキンセンスローズウッドの香りで
なんとなく沈む心を上げてあげましょう。
アロマオイルは1種類の香りをかいであまりピンと来なくても、
数種類をブレンドすることによって、好みの香りに変身することもあるので
そこがおもしろいところですね。


今回のテーマは「うつって何?」

うつ病についての情報は昔に比べて目にする機会が多くなっています。
これからは、うつ病について知ることから、予防の方への情報が
最も必要なのではと思っています。

今日のポイントは感情の処理
うつ病の方は怒りの感情を抑圧していることが多いといわれます。
腹を立てることは人間にとって当たり前のことであって、
生きていくのに必要な感情です。
この感情を感じないようにしたり、否定の気持ちがあると、
自分の中にとどまってしまいますので、行き所が無く自分へと攻撃を始めます。
自分で自分を怒りで攻撃すれば、生きていく力がなくなっていくのは必至です。
ちなみに胃が悪い方も怒りを抑圧している方が多いそうです。

ここで誤解がないように理解していただきたいのは、
怒りを出すことは他人を攻撃することではありません。
怒りの感情は自分の尊厳を守り、自分の命を守るためにあるものです。
怒りで他人を攻撃している人がいたら、よく観察してください。
本当の気持ちは怒りではない場合が多いのです。

「自分は今、腹が立っているんだな、と自分の中で受け入れてあげればいいんですね。」
と、ある生徒さんが言われました。
そのとおりです。必ずしも怒っていることを表現すればいいということではなくて、
大切な自分が怒っていることを、自分自身が受け入れてあげるだけでも十分です。

自分に一番優しくできるのは誰でしょうか?そう、自分自身です。

今日のお茶はデンマークの食器メーカーで有名なロイヤルコペンハーゲンの紅茶
(HOUSE BLEND AFTERNOON)でした。食器だけでなく、紅茶も扱っているんですよ。
クセがなく優しい味で飲みやすいです。
トレードマークの青と白のパッケージデザインも大好きです。
紅茶(ロイヤルコペンハーゲン)


* * * * *

来月の第5回は11月26日(土)10時からです。
テーマは「効果的なコミュニケ-ションー家庭で職場でー」
人とのコミュニケーションは言葉だけではなく、また、言葉だけではないからこそ
関係がよくもなったり悪くもなったりするものです。
ちょっとしたコツを知って今までのコミュニケーションのパターンを変えてみませんか?


心のストレッチ講座 | 10:51:04 | トラックバック(0) | コメント(0)
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